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[保健心得]夜生活对睡眠的影响

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feifeifei 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  所谓现代生活,是指随着现代的发展以及物质文明和精神文明的提升,人们在逐渐改变一业传统生活方式,而体现出一种新的生活方式。现代生活是一把双刃剑,人们一方面享受着社会发展所带来的高度文化文明.另一方面也会受到—些不利因素的干扰。
  随着现在生活节奏的加快,夜生活越来越成为—种“时尚”。越来越多的人,尤
  其是住在城巾市的人.更加兴致勃勃地投入到夜生活中。正如有人所讲.“城市的
  夜生活充满了诱惑,让我不由自主从白天走向黑夜,然后再从黑夜走向白天”,“夜
  晚的霓虹灯让我痴述”。
  的确.夜生活充满了诱惑,歌厅、舞厅、洒吧以及网吧,全都向人们张开“宽容”的双臂,期待人们的到来。许多人也在其诱惑下,乐此不疲,习惯性地到晚上凌晨之后才回家,甚军乐不恩蜀,彻夜木归,而贝美其曰“刷反”。岂不知,过度的夜生活是一条“美女蛇”,它—方面给人们带来了刺激.另一方面这种没有规律的夜生活也严重影响了人们正常的睡眠。例如,在歌舞厅中,灯光昏暗,萎靡、摇滚的音乐震耳欲聋,人们还不停的吸烟、喝酒,使得串气污浊。长期在这种场合中出入,会使体内的内分泌功能失调、精神萎靡不振。而且经常性的夜生活台严重影响到睡眠,没有规律的夜生活也破坏了人体生物钟的正常功能。破坏了睡眠的规律件。另外,由于夜小活之后还要工作等原阅,夜生活过多,导致睡眠不足。久而久之,就会导致失眠等睡眠障碍,对身体健康极为不利。
  要有好的睡眠质量(http://www.abjzh.com/archives/407.html)就要少一点夜生活吧。
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